室外空气中的PM2.5主要来自日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物，主要要靠国家政策引导，个人行为只是辅助。

国家整治空气质量，至少需要20多年时间；但同样可怕的是，人们对自己制造PM2.5的现实，仍未予以足够重视。

但我们长时间逗留的室内，PM2.5、甲醛等有害物质的浓度则完全可以通过改善个人生活习惯来改变。要提高室内空气质量首先确保室内勿抽烟；平常多开门窗通风(但阴霾天减少开窗)；烹饪少煎炸，开油烟机；经常清洁除尘，保持室内干净清洁，都有效果。

对付室内的PM2.5、甲醛等有害物质，开窗通风本是最有效的办法，但也要依据室外空气状况而定，像目前我国的室外空气质量，就不适宜长期开窗。专家指出，室内PM2.5、甲醛对健康的危害更大，儿童、老年人、孕妇和呼吸系统疾病患者，属于PM2.5、甲醛污染危害的四大高危人群，尤其需要注意。相关专家给出了以下六条建议。