现代社会，经济越来越发达，收入越来越高，生活水平也在提高俗话说男靠吃女靠睡，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的所以饮食对营养的发展很重要，而女人要想漂亮，则需睡好美容觉。

其实，手术室净化工程的专家说从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大法宝但是这两大法宝是什么呢？

其实我们来分析一下就不难知道不论男女同样重要的是营养和睡眠的。然而男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。饮食篇男性：生精、抗氧化双管齐下尤其老年人要注意医院中心供氧经常的补充吸收等。中医讲究，男性进补以保阳气为主多吃肉类滋补蛋白营养和高能量的营养，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易丧失阳气。建议具体针对个体体质每个人的体格情况是不一样的有强的有弱的又大的有小的有长的有短的地方。

方法也很重要啊选择合适的补阳气食疗。男性饮食的一大重点应放在养肾精上这个就需要休养及时不要过度劳累要即使劳累了也要及时休息和恢复多吃营养物质肉类，蔬菜，荤素要搭配好了。

我们大家都知道了因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。比如具体的中医推荐的食物有选择枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等中药为食物。男性和女性的一大区别在于，男性体内肌肉比例较大，而女性则是脂肪成分较多所以需要手术室净化的脂肪是能量和多余脂肪的积累。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力但同时也要提高微量元素的吸收等等。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。中医理论提示男性要注意社会交往中一些不良习惯的危害等等可以吃适当的抗氧化营养品。